最近良く聞かれる事で、朝起きたら体痛いんです。と
たくさん原因があるので、一概に言えないのですが
まず
寝る前の原因と、寝てるときの原因を考えてみるのはどうでしょう?
寝る前では
最近忙しいとか、筋トレしてとか 体が硬いまま寝た
食事をして寝た(胃の中がたくさんのまま)
動きづらい服装で寝た 等
次に
寝てる時では
何か障害物があって寝返りができない。
(ペット 子供 愛する人)
枕が高過ぎや低すぎ
ベットが極端に硬過ぎ、やわらか過ぎ
寒すぎ 等
が考えられます。
寝る前であればストレッチや、食事の時間をずらしたり何かできる事から試してみたりして
寝てる最中は寝る環境を少し見直してみるのはどうでしょうか?
もちろん まだまだ原因はあると思います。
やれそうな事から試して生活の質を上げて行きましょう!!