目の疲れは、現代の人達の1つの悩みでは無いでしょうか?
パソコンやスマートフォンが、
生活に身近になればなるほど、目は酷使する事が多い時代になって来ています。
昔は
目が疲れたら遠くを見よう!
遠くの物を見る時に初めて目の筋肉がゆるむそう。
緑の物を見ようとかも聞いたことがありますが、あまり効果はないようです。
自然や良い景色なんかは良さげですが、
もっと手軽に
目の疲れを取れるといいのですが、
そこでオススメなのが
「まばたき」です
目はむき出しの臓器なので、乾燥はさせたくないのです。
意識をしてまばたきする事で、
乾燥を防いで、なおかつ目周りの筋肉も動きがですでくれます。
余裕があればレンジなどで濡れたタオルなどを45秒ほど温めて、
蒸しタオルをしてからのほうが効果は高そう。
普段から
目をぱちぱちとまばたきする事を意識をして行きましょう!
目薬はたまに指すのはいいですが、
涙の成分洗い流してしまうほど使用するのは気を付けましょう!
自分の涙ほど良い目薬はないんでしょう!!